 現於舒適堡設有四種不同類型的瑜伽班，此四種瑜伽均屬於一般的瑜伽課程及適合任何人仕，分別只在於類型及技巧上有所不同。雖然此四種瑜伽的動作選取大致一樣，但不同類型的瑜伽則配合不同性格之人仕去學習。
HATHA YOGA (日月瑜伽)
學員透過身體練習從而學習'自我認識'。HATHA YOGA 又名為 'CLASSICAL YOGA'，主要是透過最基本的練習從而學習最正確的瑜伽動作。從前練習瑜伽動作是為了確保學員在穩定的情況下進入昗想，現今已演變成透過練習HATHA YOGA改善身體柔靭度、肌肉力量、平衡力、肌肉協調、集中力及令全身放鬆。
POWER YOGA (動態瑜伽)
普遍會將此類瑜伽形容為將多個動作連接在一起，再配合呼吸的運用，亦可名為ASTANGA或VINYASA瑜伽。此類瑜伽多集中練習肌肉強度。
YIN YOGA (靜態瑜伽)
由日月瑜伽演變出來，此類瑜伽練習多將每個動作的練習時間拉長。由於時間拉長，學員可減免運用太多力，從而將重點集中於集中力及注意力。此類偷伽也可改善柔靭度，注意力，穩定性及令全身放鬆。
YOGA-FIT
一個集合以上三種瑜伽的課程，目的在於改善學員的體能，著重姿勢的改善、肌肉強度及柔靭度。 |
